यदि आप साठ साल के पार हो चुके हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, तो आप इस उम्र में भी व्यायाम की शुरुआत कर सकते हैं। साठ वर्ष के बाद व्यायाम शुरू करने से भी वरिष्ठ नागरिकों में बीमारियों का खतरा काम होने की संभावना होती है और जो लोग व्यायाम नहीं करते वे शारीरिक रूप से परेशान रहते है इसलिए बीमारियों से बचने के लिए रोजाना व्यायाम करना चाहिए
